if

[...] czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy johe, teraz też na vlcd biorę. Porcje rano i druga przed siłka, nie odczułem nigdy nic z tego co piszesz. Zawsze najbardziej ja czuję w ciągu godziny i [...]

[...] %-) pytanie zbyt ogolnikowe Dobrze, zwał jak zwał. Sposób żywienia 8-) Z tymi kaloriami chodzi mi o to, że niektórzy twierdzą mianowicie, żeby trzymać nadwyże kaloryczna w DT a DNT spory deficyt. Co w bilansie tyg da ogolnie deifcyt. Post robić np 14h i pozniej pasnik. Nie jest to standardowe żywienie stąd pytam jak to widzisz po vlcd. tyle:-D

O k***a ludzie. To co mam nie patrzeć na makroskładniki i liczyć tylko kalorie? Podajcie jakieś linki o tym IF, widocznie za mało przeczytałem. Uwielbiam węgle oczywiście i lepiej się czuję po nich... k***A JA CHCĘ IF! Muszę tylko więcej poczytać (teksty po polsku). Czy godziny okna żywieniowego nie mają znaczenia? Może być 12-18 albo 16-22 to bez [...]

Nie jestem specjalistą od IF, więc mój głos się tu mało liczy, ale tak szczerze to po co stosować LC przy IF? Po kilkunastogodzinnym poście dla organizmu nie ma większej różnicy, czy energię dostarczysz z WW czy tłuszczy, wszystko wchłonie się od razu. Szczególnie przy pierwszym posiłku nie musisz się bać o insulinę. Warto też pamiętać, że węgle [...]

No przydałby się ktoś obeznany z IF. Chętnie wypróbowałbym to ale nie wiem jak rozłożyć makroskładniki żeby tłuszcz elegancko leciał. Próbowałem przez 3 dni to nawet lepszy taki system żywienia był dla mnie. Dalibyście jakieś linki do IF, bo znalazłem parę artykułów ale nie było konkretów.

Hmm, wydawało mi się, że intermittent fasting to po prostu sposób odżywiania - kilkunastogodzinny post i kilkugodzinna wyżerka, czyli po prostu system jem/nie jem, natomiast IF bywa mylony z leagins, co jest konkretną dietą, choć opartą na zasadzie IF. Mogło mi się coś powalić...

[...] because this particular compound is not in our arsenal, and it´s not injectable... it´s simply the oral version of TA (i.e. it is Trenbolone which has undergone modification to become orally active, via the addition of a 17-alph-methyl group). So why is it important that this stuff binds so tightly to the AR? Well, Androgen Receptors [...]

Ogromna gratulacje ! Zaje..sta robota ! Motywujesz ludzi, ja zaczynałem od 110kg/173cm teraz jest 100kg, zrobiłem przerwę i zaczynam kolejny cykl IF :) Napisz mi czy dokładnie liczyłeś kalorie i jaki rozkład BTW na IF ?

na masie bym if w zyciu nie stosowal.chyba ze ktos ma mega tendencje do zalewania i je malo kalori mimo ze masa.if jest swietna opcja przy redukcji znacznie ulatwia wytzymanie glodu i zmieszczenie sie w mocno ujemnym bilansie. masuje sie najlepiej normalnym sposobem 5-6 posilkow rozlozonych na caly dzien.

[...] to train them during their off-season. So the choice of exercises becomes really important. The problem I have with box squats is that their application is limited to powerlifting. The reason being is the goal of powerlifting is to lift the highest amount of weight for the shortest amount of distance within the rules. Essentially in the box [...]

SC Vasas Budapest - MTK Hungaria 2 2.10 University College Dublin - Cork City 2 2.00 Aarhus GF - Aalborg BK 2 2.05 Hammarby IF - Helsingborgs IF 1 2.00 AKO 17,22

Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln Typ: 1 2,00 Newcastle United - Tottenham Hotspur Typ: 1 2,40 Halmstads BK - Djurgardens IF Typ: 2 2,10 AIK - IFK Göteborg Typ: 2 2,00 FK Mlada Boleslav - Slovan Liberec Typ: 1 1,80 Viking FK - Stabaek IF Typ: 1 2,00 AKO 72.58 Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-22 06:49:44

[...] 2.1.1.6 Following the discovery of the fundamental laws of chemistry, units called, for example, "gram-atom" and "gram-molecule", were used to specify amounts of chemical elements or compounds. These units had a direct connection with "atomic weights" and "molecular weights", which are in fact [...]

Witam. Złapałem kontuzję czeka mnie pewnie jakieś 6-8 tyg przerwy może więcej, jestem nadal na IF + LOW CARB teraz lecę. Mogę biegać, więc jakieś areo będę kręcił. Pytania: 1) Czy jest sens teraz dalej trzymać IF z LC i być na ujemnym bilansie kalorycznym co wiąże się z wychudnięciem i brakiem masy mięśniowej? Jaka dieta i trening będą teraz dla [...]

Mam pytanie jest taka sytuacja: Jestem na zbilansowanej diecie, nie mam regularnych posiłków (pilnuję potreningowego), jest ich między 3-4 na dobę. Nagle przychodzi dzień gdzie od rana nie jem nic aż do wieczora i zjem coś dopiero o godzinie 19:00...czyli tak jakby lekkie IF przez jeden dzień. Czy to ma negatywny wpływ na redukcję ? Niby i [...]

Ok, dzięki za odp :) W takim razie mam jeszcze pytanie odnośnie wyjścia z diety: Obecna dieta to: 2500 kcal - 140B/60T/330WW (wiem - dużo węgli, ale jak pisałem redukcja była powolna) i jestem na IF od miesiąca. Trening to 4x split i po każdym treningu 12-15min intensywnych aerobów (42-45km/h rowerkiem stacjonarnym) + 1x w tyg wycieczka [...]

Jak mam wyjść z diety IF? Szukałem odpowiedzi przez wyszukiwarkę, a nawet w google i niestety nic nie mogę znaleźć. Mam obecnie 4h okno żywieniowe i 20h postu. Mam z dnia na dzień zacząć jeść normalnie o stałych porach czy powoli wydłużać sobie okno żywieniowe (powiedzmy po 1h dziennie)? Ponawiam pytanie. Nie wierzę, że nikt tutaj nie wychodził z [...]

Wiem na czym polega IF ale ja tego nigdy nie wypróbuje , pprostu chodzenie przez reszte godzin w dniu z pustym żołądkiem jakoś tego nie widze .. nie mówiąc o masie na IF jak ten owca i wpychanie 5000 k w te 6 godzin ...

Jak dla mnie jest frajerem, który dał sobie 11 razy po hełmie nastukać. Not sure if serious....

[...] to pay 10 pounds monthly then 200-300 and for that money I got a social security, retirement, and insurance. In Poland for that money you are going to be ****ed in the ass if they will have any bloody opportunity to do that. Have fun while my company can do same bloody think in Poland as yours without paying them single penny. It is obvious to [...]